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缺少维生素K2
可能导致补钙效果不佳

《太行日报·晚报版》 (2018.05.29 10版)

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近日,在北京举办的“抓住关键维生素,让补钙更有效”专家沙龙活动中,北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理表示,长期补钙效果不理想,仍有腿疼、抽筋等缺钙症状,可能与缺少维生素K2有关。

维生素K2是一种独特的维生素,它是由肠道微生物中的一些细菌合成,可以助力血钙定向沉积入骨,提高骨密度,减少血钙异位沉积到血管、肾脏、皮肤等组织和器官的隐患。

《中国人群骨质疏松症防治手册2013版》中明确,为维护骨骼健康及预防骨质疏松,健康成人每日需补充的维生素K250-120微克,骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。维生素K2多存在于纳豆、酸菜和奶酪等发酵食品,维生素K2缺乏人群,可通过饮食或维生素补充剂补充。

据《北京晚报》

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